El poder de las Proteinas

Guardado en complementos el 29.07.10

Las proteinas son compnentes importantes de cada celula en nuestro cuerpo: el pelo, las uñas por ejemplo, estan hechos principalmente de proteina. Nuestro cuerpo utiliza las proteinas para construir y reparar tejidos.

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Tambien puede utilizar la proteina en la creacion de enzimas, hormonas y otras sustancias quimicas del cuerpo. La proteina tambien esta presente en nuestros huesos, musculos, cartilagos, piel y sangre.

Junto con la grasa y los carbohidratos, las proteinas son un macronutriente, lo que significa que el cuerpo necesita cantidades relativamente grandes de la misma, en cambio las vitaminas y los minerales se necesitan mucho menos y por tanto son considerados micronutrientes.

Desgraciadamente las proteinas no son almacenables en nuestro cuerpo y las que poseemos no son reusables, por tanto el cuerpo carece de depositos cuando un nuevo suministro es necesitado.

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Uno puede pensar que la solucion a este problema es comer alimentos ricos en proteinas durante todo el dia, pero no! La verdad es que tenemos menos proteina total de lo que uno pudiera pensar, por tanto debemos solo comer a nuestras horas y teniendo la suficiente orientacion nutricional, ingeriremos las cantidades de proteina que necesitamos en base a nuestro masa corporal.